作り置きおかず♪豆苗と油揚げの塩ごま炒め レシピ・作り方

作り置きおかず♪豆苗と油揚げの塩ごま炒め
  • 約10分
  • 300円前後
はぁぽじ
はぁぽじ
お弁当やおつまみに♪
糖質制限中の方にも(≧∇≦)b

材料(2~3人分)

作り方

  1. 1 ■豆苗は根元を落として3~4cmに切る

    ■油揚げは熱湯で茹でて(かけるだけでも)油抜きをし、縦半分に切ってから細切りにする
  2. 2 フライパンで油揚げを乾煎りし、水分を飛ばすようにカリッとするまで炒める
  3. 3 ごま油をしき、豆苗を加えてさっと炒め、塩で味をととのえたら、すりごまを加えて混ぜればできあがりです♪

きっかけ

作り置き&お弁当用に作りました。

おいしくなるコツ

豆苗はあまり炒め過ぎない方がよいかな?と思います。 塩はお好みで加減をしてくださいね(^人^)

  • レシピID:1760026277
  • 公開日:2017/04/12

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カテゴリ
とうみょう(豆苗)糖質制限・低糖質すきまおかず作り置き・冷凍できるおかず油揚げ
関連キーワード
簡単 節約 ヘルシー 食物繊維 作り置き つくりおき つくおき 常備菜 ダイエット 低糖質 薄揚げ 糖質制限
料理名
豆苗と油揚げの塩ごま炒め
はぁぽじ
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つくったよレポート(22件)

  • 茶色い紅茶
    茶色い紅茶
    2022/06/03 11:28
    作り置きおかず♪豆苗と油揚げの塩ごま炒め
    豆苗を食べたくて作りました。少ない食材で出来たので節約になりました。
  • いちほのまむ
    いちほのまむ
    2022/02/15 19:33
    作り置きおかず♪豆苗と油揚げの塩ごま炒め
    もう一品欲しい時に簡単に作れました!美味しかったのでまた作ります〜
  • ご飯好き
    ご飯好き
    2022/01/21 18:39
    作り置きおかず♪豆苗と油揚げの塩ごま炒め
    簡単に美味しそうな一品ができて助かりました!
  • ピギー
    ピギー
    2021/09/02 17:12
    作り置きおかず♪豆苗と油揚げの塩ごま炒め
    豆苗が2回目で量が少なかったので、舞茸足してみました。さっぱりしててゴマの風味もあって美味しかったです。

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レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 2 件)
  • はぁぽじ
    はぁぽじ
    2018.05.22 07:00

    楽天レシピスタッフの皆さま
    お世話になります。レシピの掲載、とても嬉しいです(≧∀≦)
    こちらこそ今後ともよろしくお願いいたします♪

  • 楽天レシピ
    楽天レシピ
    2018.05.18 14:31

    こんにちは。楽天レシピスタッフです。
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