油無し キヌサヤとスナップエンドウで グリル♪ レシピ・作り方
材料（２～３人分）
- キヌサヤ（自家栽培） 一つかみ（25サヤくらい）
- スナップエンドウ（自家栽培） 一つかみ（15サヤくらい）
- お好みで自然塩 少々
作り方
- 1 キヌサヤもスナップエンドウも、筋と両端を取ります。洗ってザルにあげ、水気を切ります。
- 2 フライパンに１を並べ、中火にかけます。コロコロ転がしながらまんべんなく焼きます。
- 3 音が静かになり柔らかくなれば、火からおろしてお皿に盛りつけます。
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mak789
2009年12月から、病気のためマクロビ（玄米菜食）に切り替え、2010年秋からヴィーガンの食事を続けています。朝食は果物のみ、ご飯は一分づき米を炊いています。
肉卵魚牛乳などの動物性食品抜きのヴィーガン料理、白砂糖抜きのオヤツを日々考えて作っているので、ダイエッターや興味のある方、ご覧ください。
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