スパイシー鯖カレー レシピ・作り方
材料（2人分）
- 玉ねぎ（みじん切り） 1個
- しょうが（みじん切り） 薄切り5枚分
- にんにく（みじん切り） 1かけ
- トマト（ざく切り） 1個
- オリーブオイル 大さじ1
- ◎エスビーカレー 大さじ1
- ◎塩 小さじ1
- 冷凍ブロッコリー 90gくらい
- サバ缶 1缶
- ご飯（今回は玄米使用しました） 2杯分
作り方
- 1 玉ねぎ、しょうが、にんにくをみじん切り。トマトをざく切りにしておく。
- 2 フライパンにオリーブオイルをたらし、みじん切りした玉ねぎ、しょうが、にんにくを混ぜながら炒める。
- 3 ②があめ色になったら、ざく切りしたトマトを入れて崩しながら混ぜ炒める。
- 4 ③に◎を入れて混ぜる。
- 5 ④にサバ缶を汁ごといれて、サバの身を好みの大きさに崩す。冷凍ブロッコリーを入れて混ぜ合わせ、炒める。
- 6 器にご飯を盛り、⑤を盛り付け出来上がり。
あなたにイチオシの商品
関連情報
むにぷう
プロフィール画面をご覧頂き、ありがとうございます☆
楽しみながら記録をつけていきたいと思います♬簡単☆手間いらず☆レシピを心がけてます☆レポート頂けると励みになります☆
楽天room https://room.rakuten.co.jp/room_beac0b5c49/items
楽天ブログ https://plaza.rakuten.co.jp/muni62/
レポートを送る
1 件
つくったよレポート（1件）
-
ぱんこ２２１2021/07/01 10:52
ブロッコリーなしですが、美味しかったです
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
