ブロッコリーと人参の白和え【70kcal脂質3g】 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
ブロッコリーと人参は食べやすく切って、柔らかく蒸すか茹でる。
豆腐は重しをして水分を切っておく。 - 2 すり鉢に白ごまを入れてすり、そこに豆腐・砂糖・醤油を加えて潰しながら混ぜ合わせる。
- 3 ②にブロッコリーと人参を加えて和える。
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【一人前 70kcal 脂質3g】