ほうれん草&春雨の冷やし中華風【脂質0.9g】 レシピ・作り方
材料（1人分）
- ほうれん草(茹でたもの) 40g
- かにかま 10g
- ツナ水煮 15g
- 春雨 5g
- ★めんつゆ(醤油みりん酒1:1:1でも) 5g
- ★酢 5g
- ★砂糖 3g
- ごま油 数滴
作り方
-
1
★材料を煮立ててから冷ましておく
春雨は柔らかく茹でて水にさらしておく - 2 春雨の水分を良く切って、皿に移す。
- 3 茹でたほうれん草・解したかにかま・ツナ水煮をのせて、タレをかけ、ごま油を垂らす。
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- 料理名
- 冷やし中華風サラダ
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【一人前 70kcal 脂質0.9g】