鶏肉とニラのおからバーグ♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1 ○を大まかに切ってフードプロセッサーに入れ、鶏ムネ肉がミンチ状になるまで回す
2. 2 耐熱容器に①と小口切りにしたニラを入れて混ぜ、レンジ（600ｗ、ラップあり）で2分加熱し、一旦取り出してよく混ぜ、もう1度同様に2分加熱する
   ＊鶏ムネ肉に火が通るまで加熱して下さい
3. 3 ②と別の耐熱性の容器に★を入れて混ぜ合わせ、ふんわりとラップをかけてレンジ（700ｗ）で3分加熱する
4. 4 ③に②と△を加えて混ぜ合わせる

   

5. 5 ④が触れる程度まで冷めたら、5等分に分けてハンバーグ型に形成する
6. 6 フライパンにサラダ油をひいて弱火強で温め、⑤を入れて途中で返しながら両面がこんがりとなるまで焼く
   
   ＊具材に火は通っているので焼き時間は気にしなくて良いです
7. 7 ＊使用した伊藤漢方製薬のオオバコダイエットは健康補助食品です
   
   ●小児へのご利用はお避け下さい
   
   ●1日の摂取目安量を守って下さい
   
   等の注意書きがあるのでよく読んで使用して下さい