レンジで！低糖質低脂質！肉なし豆腐納豆ハンバーグ レシピ・作り方
材料（2〜3人分）
作り方
- 1 木綿豆腐は耐熱容器に入れ電子レンジ500w約2分位加熱して水切りする。
- 2 人参は皮をむき粗くみじん切り、万能ネギは小口切りにする。
- 3 乾燥ひじきは袋の表示通りに戻しておく。
- 4 たまごは割り溶きほぐしておく。
- 5 1をつぶしながら、2、3、4、納豆、おからパウダー、かつおぶし、白いりごま、白だし、塩を混ぜ合わせる。
- 6 5をハンバーグ型にする。
- 7 耐熱容器に、6を並べて、電子レンジ500w約5〜7分位加熱する。
- 8 7をお皿などに入れて完成です。
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