夏野菜のカレー レシピ・作り方

夏野菜のカレー
  • 約30分
  • 500円前後
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夏野菜のカレーを作りましょう~(^^♪

材料(4人分)

  • 合いびき肉 300g
  • にんにく 1片
  • サラダ油 大匙1
  • 玉ねぎ 半分
  • 茄子 1本
  • カットトマト 1/2缶
  • 220cc
  • コンソメ 1個
  • カレールー 1/2箱
  • 塩コショウ 適量
  • しめじ 1パック

作り方

  1. 1 玉ねぎはみじん切り、茄子は1cmに切る。
    にんにくはみじん切り。
  2. 2 サラダ油を入れて熱したら、ニンニク入れてニンニクのいい香がしてきたら、合いびき肉入れて炒める。合いびき肉に塩コショウしながら炒め、火が通ったら、玉ねぎと茄子を入れて炒める。
  3. 3 材料に火が通ったら、カットトマト、水、コンソメを入れる。
  4. 4 蓋をして、15分煮込む。
  5. 5 写真ではここでシメジを入れてるが、しめじは茄子と玉ねぎと一緒に炒めても良い。
    15分煮込んだ後に、カレールーを入れて、弱火でさらに煮込む。
  6. 6 とろみがつくまで煮込めば出来上がり~(^^♪
  7. 7 この日の夕飯はこんな感じになりました~(^^♪

きっかけ

茄子が好きなので、なるべくカロリー控えめの夏野菜のカレーを作ろうと思って作ってみた~(^^♪ 普段はこれにピーマンも入れて作っています~♪

おいしくなるコツ

今回は入れなかったが、ピーマン入れたら、もっと美味しいです~(^^♪ 夏野菜のカレーはトマト缶を入れて、市販のルーを減らすことで、カロリーも控えめになっています~

  • レシピID:1740010526
  • 公開日:2016/07/11
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カテゴリ
野菜カレー夏バテ対策夕食の献立(晩御飯)500円前後の節約料理簡単夕食
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