簡単♪ほうれん草と人参のナムル レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
野菜は洗う。
人参は皮を剥いて千切りにする。 -
2
湯を沸かし、ほうれん草をさっと茹でる。
ボウルに冷水を用意して、ほうれん草を取り出して冷やす。
茹で汁そのまま、人参をさっと茹でて、ザルにあげる。
冷水につける。 - 3 それぞれ水分をギュッと絞り、ほうれん草は根元を切り落とし、食べやすい大きさに切る。
- 4 ボウルに、ほうれん草、人参、中華出汁を入れ、よく和える。
- 5 胡麻油と胡麻を加えてサッと和える。
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- 料理名
- ほうれん草と人参のナムル
yayo.w.l
糖質制限、美肌などの健康•美容•ダイエットレシピ☆
身近な食材を使って、簡単、ヘルシー、無添加を心がけて作っています♡
特に副菜は、余り物食材で作る創作家庭料理が基本ですが
皆様の毎日の献立のお役に立てれたら光栄です☆
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