【ダイエット】糖質OFF＊オートミールオムライス レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
耐熱ボウルにオートミール，ミックスベジタブル，☆の材料を入れて混ぜます。
ラップをして1分加熱します。取り出して混ぜ，ラップをして1分加熱加熱します。
お皿に移しておきます。 -
2
卵，牛乳を混ぜます。
フライパンにオリーブオイルを熱し，上記の卵を入れてスクランブルエッグを作るように混ぜながら加熱します。
フワフワの状態で火を止めます。 - 3 【2】の卵をスプーンですくい，【1】のオートミールにかけます。
-
4
フライパンに★の材料を入れ，弱火で1分ほど混ぜながら加熱して，赤ワインのアルコールを飛ばします。
【3】にかけます。 - 5 コーヒーフレッシュをかけて出来上がりです。
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