【ダイエット】鯖とオートミールのトマト粥 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
耐熱皿に鯖缶を入れます。煮汁も使います。
お好みで軽く潰します。 - 2 オートミールと☆の材料を加えます。
- 3 ラップをして600wの電子レンジで2分加熱します。
- 4 全体を混ぜ，パセリをふったら出来上がりです。
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