レンジ２分でできちゃう☆ヤゲン軟骨のタンドリー風 レシピ・作り方
材料（２人分）
- ヤゲン軟骨 １００ｇ
- 酒 小さじ２
- カレーパウダー 小さじ１/３
- パプリカorスイートチリペッパー 小さじ１/２
- 塩 ひとつまみ
- 砂糖 ひとつまみ
- こしょう 適量
- クミン・コリアンダーなどあれば 少々
作り方
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1
すべての材料をビニール袋に入れてよく手で揉む。
※時間がある時は、この状態で冷蔵庫で保存する。
ずぐでもOKです。 - 2 耐熱皿に【１】をできるだけ重ならないように並べ、ラップをかけずにレンジで約２分加熱すれば出来上がり♪
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関連情報
- カテゴリ
- その他の鶏肉
- 料理名
- ヤゲンのタンドリー風
ｆａｉｒｙ Ｔａｌｅ
「飲むこと、食べることが大好き。
お料理は、私にとって、作って・食べて ２度楽しめる一石二鳥のストレス解消法！」
・・・なんて言っていたら体重がすごいことになってしまい、最近はダイエットメニュー中心にレシピをUPしています(汗) ３年半が過ぎましたが、２０キロ減は維持してますよ～
炭水化物を減らす・野菜をできるだけたくさん採る・油は上質のものを少量使う・その３つを心がけています。
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軟骨のコリコリがビールに合います☆