ダイエット中に♪コンニャクとゴボウの煮物 レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 鶏肉は、食べやすい大きさに切ります。
- 2 ゴボウは、2～３ｃｍぐらいの乱切りにします。
- 3 コンニャクは一口大にちぎって、さっとゆでます。
- 4 鍋を中火で熱して、油（分量外）大さじ１を入れ、鶏肉を炒めます。
- 5 鶏肉に焼き色がついてきたら、ゴボウ、コンニャクを加え炒めます。
- 6 水を材料の半分ほどまで入れ、Aの調味料を加えます。
-
7
煮汁が減って、コンニャクに味がついたら出来上がりです。
お好みで、七味唐辛子をかけて食べてね♪
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海風1202
見てくださって、ありがとうございます！
食育インストラクターのあつばぁが
ちょっと手抜きだけど家族にほめられる簡単レシピを紹介しています。
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あつばぁ Kitchen
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