下味不要！はんぺんでヘルシー❤鶏むね肉の炒め物♪ レシピ・作り方
材料（２人分）
- はんぺん 大１枚（１２０ｇ位）
- 鶏むね肉 １２０ｇ位
- タマネギ ８分の１個
- ピーマン（種は食べられる） 小、１個
- バター １欠片
- にんにく醤油 大匙１位
作り方
- 1 フライパン中火でバターを入れる。一口大に切った鶏肉を入れて広げる。弱火にし、両面こんがり焼く。その間に野菜を切って加える。タマネギはクシ型に、ピーマンは千切りで。
- 2 はんぺんを鶏肉大に切って加えて色付くように炒める。にんにく醤油で味付けして出来あがり。
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ジョン・リーバス
常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！
レンジを使っていませんが、使用可です～
まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪
インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）
アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪
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アルプスの乙女2016/02/25 22:19
ジョン・リーバス
さん、
手早く作れ、バターニンニク醤油で風味つけになり美味しかったです♪ご馳走さまでした(*^_^*)
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