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5分!栄養たっぷり❤オートミール粥でダイエット!? レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
5分!栄養たっぷり❤オートミール粥でダイエット!?
  • 300円前後

割安な買い方なら100円程度でも出来ます❤・・❤蛋白質も含むというオートミールで、ダイエット中も健康をキープ♪

作り方

  • 1

    鍋強火でオートミールと豆乳を入れる(以下、沸騰する度に弱火)。タマネギを薄くクシ型に切って加える。人参を薄く半月切りして加える。

  • 2

    *で味付け。味見。オートミールがふやけて、野菜も柔らかくなっていたら火を止めて器に移し、刻んだパセリを飾って出来上がり。

きっかけ

オートミール粥を嫌がる友人の為に、味噌を使って喜ばれました。

おいしくなるコツ

洋風だしは、普段ほたてダシを好んで使っています。美味しいタコ焼きにも使われているみたいです。パセリは、飾りとしてだけでなく優秀なビタミンCのようですので使っています。

レシピID: 1650007128

公開日:2015.02.23

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つくったよレポート 3件(3人)

  • 2018.04.13

    ほうれん草入りですが、豆乳と味噌があいますね。おいしかったです

    ほうれん草入り、素晴らしい!合うよネ♪絶妙な和洋折衷レシピw❤・・❤私も、お邪魔する予定です~♪レポ、ありがとう!ラヴュ♪

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  • 2015.08.21

    (♥ó㉨ò)ノこんにちは❤
    押し麦余ってたのでついでに入れたけど御免ね^^;ちょっと体調のすぐれない時とかに高たんぱくを摂取大事よね。特にアテクシ達w❤うまごち

    押し麦いいじゃん♪ダイエット中なんかも蛋白質は超大事❤・・❤私もちょいユニークなレポあるヨ ^-^/ レポ&コメありがとー!ラヴュ~~~♪

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  • 2015.08.10

    牛乳で作りました(^o^)
    美味しかったです。

    おお!またいらして下さって嬉しい♪写真も美味しそう↑↑↑牛乳、大事です~❤・・❤大人になってからでも遅くないって ^-^/ 夏バテしないでネ!レポ感謝♪ラヴ❤

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