鶏肉ロール レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 鶏胸肉を軽く叩いて厚さを均一にし、真ん中に切り込みを入れ、塩コショウ少々・ガーリックチューブを少々塗って、30分おく。
- 2 その間に人参とレタスを千切りにする。
- 3 鶏胸肉の真ん中に人参とレタスを並べて巻く。巻き終わりに片栗粉をして閉じる。
- 4 鍋にごま油大さじ1を入れ、鶏胸肉に焼き目をつける。
- 5 おわり。
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