少量のごま油でヘルシームニエル レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 生鮭はキッチンペーパーで水気を切り、片栗粉をまぶします。
- 2 ごま油を入れたフライパンをよく熱し、中火で鮭の表面を焼きます。
- 3 焼き色が付いたらひっくり返し、フタをして5分蒸し焼きにします。
- 4 お皿に盛って、お好みの量の塩、胡椒を振ったら完成です。
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RanBerry
痩身専門講師。40kg以下を維持。
絶対痩せるヘルシーメニュー。
ノンオイルでも十分美味しいお食事。
美味しく食べて楽しくダイエット♪
https://www.instagram.com/strawberry.cook?igsh=OWFpZHlxZGt6Z296&utm_source=qr
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