カロリー半分以下！ノンオイル卵焼き レシピ・作り方
材料（2人分）
- 卵 2個
- きび砂糖（お好みのお砂糖） 5g
- お醤油 1g
作り方
- 1 卵を撹拌し、調味料を入れて混ぜる。
-
2
フライパンを熱し、一度火から下ろす。
弱火にしてから、卵液の1/3を流し入れる。 -
3
弱火でじっくりと火を通す。
同様に卵液がなくなるまで繰り返す。 -
4
お好みの加熱加減で完成。
※お砂糖の量が多いと焼き目がつきやすい -
5
ラップで包み、10分程度冷ます。
お好みの大きさにカットして完成。
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RanBerry
痩身専門講師。40kg以下を維持。
絶対痩せるヘルシーメニュー。
ノンオイルでも十分美味しいお食事。
美味しく食べて楽しくダイエット♪
https://www.instagram.com/strawberry.cook?igsh=OWFpZHlxZGt6Z296&utm_source=qr
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りし2023/02/09 08:47
少し焦げちゃいましたが、ノンオイルは目から鱗でした！！いつもあたりまえのように油を使っていたので(^_^;)レシピありがとうございました！
レシピへのコメント
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一般的の半分のカロリーで、毎日頂きたい卵焼きをもっとヘルシーに。
甘さ控えめで、毎日でも飽きない卵焼き。