ヘルシー高野豆腐のサンド レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 高野豆腐は水で戻し、水気をしっかりきる。その後側面に切り込みを入れ、破れない程度に穴を深く広げておく。
- 2 玉ねぎ、ミニトマト、大葉はみじん切りにする。
-
3
2に、ツナ缶、ピザチーズ、マヨネーズ、塩胡椒を投入し、混ぜる。
- 4 1に、3で作った具を詰め込む。
- 5 具を挟んだ高野豆腐を片栗粉につける。
- 6 オリーブオイルを多めに熱したフライパンに5を投入し、カリッとなるまで焼く。裏返して同様に焼き、完成。
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