カルシウムたっぷり♪ひじきのシラス炒め レシピ・作り方
材料（約１０人分）
作り方
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1
ゴボウと人参を小さく切ります。
ちくわは丸を４等分にして、数ミリの扇形に切ります。
糸こんにゃくは５㎝位に切ります。
-
2
フライパンにオリーブオイルを入れて人参とゴボウを炒めます。
しんなりすると、ほかの材料ちくわ、シラス、ヒジキ、糸こんにゃくを入れて炒めます。
-
3
２番に調味料●を入れて、水分がなくなるまで炒めます。
最後にゴマを入れて
混ぜます。
器に盛り付けて、
エゴマ油を人数分に分けてたらします
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関連情報
- 料理名
- ひじきのシラス炒め
dekotan1
ヘルシーで美肌になる料理を作ります。
旬の野菜を使うようにしてます
アンチエイジングを8年前に始めて、
美肌になっている
好奇心旺盛なおばちゃんです。
料理が繋ぐ仲良し姑と嫁です。
☆狭い庭に花いっぱいにする育て方☆
https://plaza.rakuten.co.jp/dekotan1/
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みーちゃん69142016/02/24 21:08
ゴボウとニンジンを大きくカットしてしまいましたが…(^▽^;)
ひじきとシラスで栄養豊富な一品ですね！
お弁当にも便利で、とても美味しかったです♪
レシピへのコメント
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食物繊維、ミネラルも豊富です。
お弁当のおかずにも重宝します。