【糖質制限&グルテンフリー】チーズクリームパスタ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
小松菜は3㎝くらいの長さに、たまねぎはくし形に、サーモンは一口大に切ります。しらたきは食べやすい長さに切り、しっかり水気を切ります。必要であればアク抜きもしておきます。
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2
フライパンにオリーブオイルを敷き、たまねぎを炒めます。しんなりしてきたら、しめじ、サーモン、小松菜を加えて更に炒めます。
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3
具材に火が通ったら、しらたきを加えて軽く炒めます。しらたきを温めるイメージです。
- 4 3のフライパンに塩胡椒以外のソースの材料を加え、弱火で炒めます。とろみがつき、水っぽさがなくなってきたら、味を見て、塩胡椒で味を整えます。器に移し、お好みでパセリを盛り付けて完成。
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*初陽*
ご覧いただきありがとうございます。
化学調味料は使わない、旬のものを食べる、糖質制限、グルテンフリー、ヘルシーを心がけています。
特に小麦アレルギーの方、血糖値が気になる方、ダイエット中の方、健康志向の方などのご参考になれば嬉しいです。（糖質制限以外のメニューを作る時もあります。）
糖質量は商品記載の糖質量、炭水化物→栄養成分表の糖質量、炭水化物の優先順位で記載していますが、ご参考までに。
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![[サバ+マッシュポテト]サバッシュポテト](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/ded8386681b7a105b3bd9330314d423cd3d52d4e.72.9.3.3.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|110:110&crop=110:110;*,*)
ソースが濃厚でしらたき感はありません。
満腹感があるのでダイエットにも。
茹でないので時短で簡単です。
糖質4.4g