祝♪１００投稿記念！ごちそうローストビーフ！ レシピ・作り方
材料（３人分）
作り方
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1
牛もも肉にオールスパイスを全体にまんべんなく塗り込み常温で１時間放置する。
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2
フライパンにオリーブオイルをひき、中火で全体に焼き目をつける(7分程）
-
3
火を切り粗熱が取れたらお皿にのせてラップをかけ、冷蔵庫で20〜30分冷やす。
- 4 ★の材料を混ぜてたれを作る。
- 5 冷やした肉を薄くスライスして器に盛り、たれをかけてできあがり。
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九蓮宝燈
麻雀が好きです。料理するのも好きです。筋トレとウォーキングも好きです。
１年半ぶりにゴルフを再開しました。
ブログも再開しました。↓
https://plaza.rakuten.co.jp/kunisou/
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