ゴマ風味でさっぱり☆タラと野菜の蒸し焼き レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 エリンギは輪切り。ナス、ニンジン、たまねぎは半月切り。キャベツは手で適当なサイズに千切る。小松菜は３ｃｍ程度にカットする。
- 2 アルミホイルを野菜全体を包み込めるサイズにカットし、火の通りの悪いニンジン、大根から順に入れて行く。たらは最後に一番上に乗せる。
- 3 ホイルの上に食材全てを乗せたら、上部、左右をしっかり折り曲げて蒸気が逃げないようもしっかりと封をする。
- 4 ６００ｗで焼く１５分程度トースター＾で加熱したらOK！！
- 5 全体に火が通っていたらゴマタレをつけて、シンプルかつさっぱりと頂きます音符
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- カテゴリ
- たら
- 料理名
- ゴマ タラ たら 野菜 蒸し料理
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赫足の弟子2011/08/04 20:20
魚はメジナという白身です＾＾
ゴマダレはピリ辛のもので♪冷蔵庫の残り野菜の整理ができました
ごちそうさまでした☆
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