包丁も火も不要！キャベツとツナのクリームシチュー レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 キャベツの葉を手で一口大にちぎり、耐熱ボウルにいれる。
- 2 ツナ缶を汁ごと加え、薄力粉を入れて全体によくまぶす。
- 3 水を加えて全体を和えたら軽くラップをかぶせ、電子レンジ６００ｗで１分間加熱する。
- 4 取り出してコンソメ、牛乳、胡椒を入れたらよーくかき混ぜてなめらかにし、ラップをせずに６００ｗのレンジで２分半加熱する。
- 5 取り出して軽く混ぜ、器に盛ったら出来上がり！
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