鶏胸肉 de タンドリーチキン レシピ・作り方
材料（6人分）
作り方
- 1 ◎の材料全てをフードプロセッサーに投入して、スイッチオン。
- 2 鶏肉は、皮と白い脂肪部分を取る。
- 3 できあがった 1 を鶏肉とともにビニール袋にれて、30分から数時間ほど寝かす。
- 4 つけ汁を軽くとって、オーブンで200度20分から30分。
- 5 いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و
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鶏胸肉（皮なし）100g中：108kcal, たんぱく質22.3g, 脂質1.5g, 炭水化物0g, 食物繊維0g,