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低糖質な海老フライ♪アーモンド衣で！ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料（１人分）

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
低糖質な海老フライ♪アーモンド衣で！
  • 300円前後

糖質制限むけの揚げ物としては普通のパン粉はNGなので、くるみ粉とかいろいろ方法がありますが、エビフライにはアーモンドがとってもあいます！

作り方

  • 1

    海老の下ごしらえをして、まっすぐにのばしておきます。

  • 2

    １の海老の水分をとり、塩こしょうをします。小麦粉をなるべくうすーくつけ、さらにはたいておとします。（小麦粉は糖質が多いのでなるべく最低限にしましょう）

  • 3

    次に溶き卵につけますが、溶き卵はたっぷりつけて下さい。（1人分で卵は一個は多いのですが、、、）

  • 4

    ３の海老にアーモンドスライスをたっぷりつけます。

  • 5

    揚げ油を（オリーブオイルがおすすめです）１８０度であたため、４の海老を黄金色になるまで揚げたらできあがりです♪

きっかけ

自分だけでなく家族の分もエビフライを作ろうと思ったら、パン粉がなかったので、糖質制限をしている私も普通の食事をしている家族も食べられるようにアーモンドスライスを使った衣でつくりました♪

おいしくなるコツ

揚げが足りないと、アーモンドが香ばしくないのでけっこうしっかり揚げてみて下さい。普通のエビフライより高級感があるし、味が濃く、おなかいっぱいになります。アーモンドスライスがあれば是非！

登録されているカテゴリ

料理：
人気メニュー > 揚げ物 > エビフライ

レシピID: 1490002640

公開日：2012.02.19

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料理名
エビフライ
料理用途
普段の料理
関連キーワード
低炭水化物糖質ゼロ糖質オフ吉川メソッド

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