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お野菜をたっぷり使った「かき揚げ」を作ります!! 揚げ物を作るのは苦手・・・と思っている方でも簡単にできるかき揚げ献立をご紹介します。 主菜で不足しているたんぱく質は、副菜、汁物で補ってあげましょう!
千切りさつまいものかき揚げです。さつまいもと玉ねぎの甘みを感じられる一品。甘さを引き立たせるために、お塩でいただくのも◎です!! 副菜には、牛肉となめこの含め煮を作ります。調理行程も簡単な含め煮です。しっかりと味付けをすれば、常備菜としても活躍しますね。 みそ汁にはしめじ、白菜、わかめを入れます。具材がたっぷり入って、満足感のあるみそ汁になります☆
カラッと揚がったごぼうの香りが食欲をそそる、簡単かき揚げです。水は入れすぎず、そして混ぜすぎないのが、カラッと揚げるポイントです。 副菜には、コンソメでダシをとったツナ入りの煮物を。時間差で煮込んでいくだけなので、調理方法はとても簡単です。火を止めて、味を染み込ませている間に、かき揚げなどを仕上げてしまいましょう。 汁物には、ボリューム感のあるれんこんと豚肉のみそ汁を。
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いちごミルクプリン by 長野県須坂市
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
【減塩(乳和食)】万能ミルク肉そぼろ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
ピーマン
2位
鶏ひき肉
3位
アスパラ
4位
オートミール アーモンドプードル
5位
新じゃが
6位
キッシュ
7位
トマト
8位
鶏皮
9位
とこぶし
10位
しゅんぎく