KETO!カリフラワーフリッター レシピ・作り方
材料（2人分）
- カリフラワーライス 一袋300g
- アーモンドパウダー 50g
- サイリウムハスク 5g
- 粉チーズ 40g
- シュレッドチーズ 40g
- 卵 3個
- ガーリックパウダー 小さじ1/2
- 塩胡椒 少々
- イタリアンシーズニング 少々
- パプリカパウダー 少々
作り方
-
1
カリフラワーライスを解凍します
（私はレンジで4分半チンしました）
-
2
水気を絞ってボウルに入れます
-
3
卵以外の材料を入れ混ぜ合わせます
-
4
卵を入れ
-
5
混ぜ合わせます
-
6
多めの油で焼きます
-
7
そのままでも美味しいですが
低糖質お好みソースにマヨネーズを掛けて食べました。
５㎝くらいの大きさなら6枚焼けます
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- カテゴリ
- 糖質制限・低糖質
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