ヘルシー美味しい◎ゴーヤのサバ詰め焼き レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 ゴーヤを縦に切り、ワタを取る。ピーマンを微塵切りする。豆腐をしっかり水切りする。サバは骨をとり、身を叩いて◎、ピーマン、豆腐を混ぜ合わせる。
- 2 ゴーヤの内側に小麦粉（規定外）を塗り、①のタネをしかり詰める。
- 3 ②全体にオリーブ油を塗る。１８０℃のオーブンで焦げ目がつくまで焼く。（１５分前後）
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