レンジで簡単‼栄養満点な小松菜と胸肉のナムル風 レシピ・作り方
材料（3〜4人分）
作り方
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1
鶏胸肉は観音開きにし、厚さを均等にする。
フォークで満遍なく刺し、
ポリ袋などに☆と一緒に入れて30分くらい置いておく。
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2
ポリ袋から出して耐熱皿に移し
ふんわりとラップをしたら
600wの電子レンジで2分チンし、
裏返して更に2分チンする。
そのまま5分程度放置し、
余熱で火を通します。
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3
小松菜は5㎝くらいの長さに切り、
耐熱皿に入れ2分程度チンする。
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4
小松菜は出てきた水気を捨て、
胸肉は食べやすい大きさに割く。
（※小松菜は冷水にさらさない方が味の馴染みがいいです）
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5
★の調味料を入れ
よ〜く混ぜる。
味が馴染んだら完成。
そのまま食べても冷やしても
お好みで♪
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関連情報
凜姉
献立決めは苦手だけど
ごはん作るのは大好き♪
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しっとり柔らかい胸肉と小松菜のナムル風♡
小松菜がもりもり食べれます‼
ダイエット中の方や
妊婦さんにもおすすめです♡