干しほうれん草でスムージー レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 ほうれん草は晴天の日に１日干す
- 2 ●は皮を剥いて一晩冷凍する
- 3 ◇はヘタを取る
- 4 1から3と水をバイタミックスに入れる
- 5 4が滑らかになるまで回して出来上がり
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