【簡単】中華風おひたし レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
白菜は水で洗い、葉を茎の部分で半分に切る。
さらに白菜を1cm程度にざく切りする。 - 2 ほうれん草は水で洗い、根元を切り落とし、4cm程度にざく切りする。
- 3 白菜とほうれん草は耐熱容器に入れ、500Wの電子レンジで4分加熱する。
- 4 電子レンジから取り出したら、ざるにあけ、軽く水で流し、ぎゅっと絞って水を切る。
- 5 ボウルに野菜を入れ、カニかまぼこを縦に3つ程度に割いて入れる。
- 6 醤油、にんにくチューブ、鳥だしの素、ごま油を入れ、箸でかきまぜたら、出来上がり♪
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電子レンジを使えばあっという間におひたしができます。