【低糖質】ニンニク香るピリ辛こんにゃく♪ レシピ・作り方
材料（２~３人分）
作り方
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1
こんにゃくは、スプーン又は手でちぎります。
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2
ニンニクはみじん切りにします。
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3
フライパンでこんにゃくを乾煎りし、水分をしっかり飛ばします。
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4
乾煎りしたら、ニンニクとごま油を入れ２、３分炒めます。
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5
醤油、酒、みりんを入れ汁気が無くなるまで炒めます。
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6
汁気が無くなったら火を止め、鰹節と一味又は七味を入れよく絡めたら完成です！
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関連情報
- 料理名
- こんにゃく炒め
低糖質マニアayako
主人が二型糖尿病になりましたー！
いきなり始まった低糖質で栄養バランスの良い食事！
試行錯誤しながら美味しい低糖質料理を目標に頑張って作っています！
愛用している低糖質調味料や商品を載せているので良かったら参考にしてみて下さい！
https://room.rakuten.co.jp/room_5bf1188f96/items
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砂糖を使っていないので糖質制限中やダイエット中のおつまみにもぴったりです！