にんにくたっぷり和風ゴーヤ・スパゲティ レシピ・作り方
オレイリーさんち
このレシピのカロリーは約630kcalです。今日は53.7ｋｇだったので体重がまた減ってもどってきました♪昼食直後スイーツを食べて太らない工夫をしています。
材料（1人分）
作り方
- 1 パスタを茹でます。
-
2
フライパンににんにく、鷹の爪、オリーヴ油をいれてから火をつけます。弱火でにんにくの香りが立つのを待ちます。
-
3
にんにくの香りが立ったら約1cm弱の幅に切ったゴーヤ、厚めに切ったソーセージ、くし切りにしたたまねぎを3分ほど炒めます。
-
4
火を止めます。茹でたパスタ、かつおだし、昆布だし、めんつゆ、茹で汁を入れて中火で手早く炒めます。
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5
パスタの上にかつお節をのせたら出来上がりです。
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- カテゴリ
- 和風パスタ
オレイリーさんち
TVのアンチエイジング・ダイエット・美肌系の番組からヒントを得て料理をするのが大好きです。 みんなで持ち寄って飲み会するのが趣味 (o'ω'o)？でした。最近病院に入院する事があり、その間に増えた体重を減らすよう医師から言われて只今カロリー制限中です ガンバ!o(￣へ￣o)(o￣へ￣)oガンバ! 追記：病気克服体調復活、只今おうちdeライザップ中。入らなかった洋服が着れるようになりました!!!!
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