１食でタンパク質約27ｇ摂取可能 節約スンドゥブ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 木綿豆腐 絹よりも高タンパク質なので 1丁/300ｇ
- えのき 1/4パック
- にら 3ｃｍ
- 卵 1個
- 牛ダシダ 小さじ1弱
- めんつゆ 小さじ2
- 砂糖 ひとつまみ
- ナンプラー（あれば） 5-10滴
- 韓国粉唐辛子 （なければ一味唐辛子） お好みで
- 水 300ｃｃ
作り方
- 1 一人用土鍋にえのきを切ってのせ、水、韓国のビーフだし/ダシダ、めんつゆ、砂糖、一味唐辛子、ナンプラーを入れ良く混ぜる。辛さはお好みで調節してください。写真は韓国粉唐辛子大さじ2です
- 2 豆腐1丁を2に投入し中火にかける。沸騰したら5分ほど煮込む。
- 3 火を止め、生卵をおとし、にらをのせて出来上がり！
あなたにイチオシの商品
関連情報
-
最近スタンプした人
-
-
最近スタンプした人
-
-
最近スタンプした人
-
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
