糖質オフ☆鮭とチーズのピーナッツブランパンケーキレシピ・作り方

Name: 糖質オフ☆鮭とチーズのピーナッツブランパンケーキ
Total time: 15 min
Yield: 小3個
Ingredients: 溶き卵 1個; 豆乳 大匙１; 鳥越製粉のホットケーキミックス 大匙２と1/2; アイハーブのココナッツ粉 大匙1/2; アイハーブのピーナッツ粉 大匙１; アルミニウム不使用ベーキングパウダー 小さじ1/4; 塩、0kcalの甘味料4 各 少々; ☆焼き鮭（骨と皮とりほぐしたもの） 大匙３くらい; ☆マヨネーズ 少々; ★ピザ用チーズ 大匙１～２くらい

約15分

МＫ

ピーナッツの風味が美味しいブランパンケーキです♪食物繊維たっぷりのココナッツ粉を入れたので腹もちも抜群です☆彡ココナッツ粉の代わりはおからパウダーなどでも◎

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材料（小3個人分）

溶き卵 1個
豆乳大匙１
鳥越製粉のホットケーキミックス大匙２と1/2
アイハーブのココナッツ粉大匙1/2
アイハーブのピーナッツ粉大匙１
アルミニウム不使用ベーキングパウダー小さじ1/4
塩、0kcalの甘味料4 各　少々
☆焼き鮭（骨と皮とりほぐしたもの）大匙３くらい
☆マヨネーズ少々
★ピザ用チーズ大匙１～２くらい

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作り方

1 ☆と★以外の材料すべてを上から順に容器にいれてその都度ヘラでしっかり混ぜあわせ生地を作ります。
2 1の生地をシリコンのカップケーキに流し入れ
和えておいた☆と★を順にトッピングし
PHILIPS ノンフライヤーの網の上に並べ170度12分チンしたら出来上がり♪
3 ☆
4 ふっくらと綺麗に焼きあがりました(*^o^*)♪
5 鮭とチーズのカリっとした部分♪
6 中も低糖質な粉でも美味しく焼きあがります☆彡
7 裏の底面も綺麗に焼けます♪PHILIPSノンフライヤー
http://bit.ly/1LXvFuH
お気に入りです～(*^o^*)♪

以降手順にて材料の紹介しておきます～
8 ★アイハーブで見つけたココナッツ粉はこちら

http://bit.ly/RHnGZU

10g当たり25kcal糖質1.6g
9 ★アイハーブで見つけたピーナッツ粉はこちら
http://bit.ly/1i5Y7yi
10g当たり
36.6kcal　糖質1.3g
10 ☆鳥越製粉ホットケーキミックスはこちら
http://bit.ly/1MOxtDd
値段は高いですが性能は抜群な感じです。
楽天市場で買って生地の一部に少しずつ使っています
11 ☆甘味料はTruviaが天然由来で気に入っています。
こちらに一覧作っています。
http://plaza.rakuten.co.jp/ramu1224miki/8000/
12 ☆
13 生地の仕上がりがフライパンで焼くホットケーキの生地のように緩すぎると、
14 ノンフライヤーでは熱風でこんがりふっくら美味しく仕上げるので、緩い生地だと生地の表面が波打ちやすくなります
スコーンの生地のねっとりに近ければ近いほど表面の波打ちが防げます