ノンフライヤーで楽々♪こんがりデリのトムヤムチキン レシピ・作り方
材料(2~3人分)
- 鶏胸肉 250g
- ハウス こんがりデリ トムヤムチキン 1袋
- 【つけあわせ】
- じゃがいも(カットして5分程水にさらす) 中1個
- 塩 少々
- 好みで ケチャップ 大匙1
- 【ごはん】 1膳分
- ごましおふりかけ 少々
作り方
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1
【下準備】
ポリ袋に鶏肉を食べやすく切り、こんがりデリトムヤムチキンを入れてよくまぶして5分以上おきます。
ちなみに翌日から漬けたままにしてました - 2 ノンフライヤーの網の上にアルミホイルをおいて4隅をたてて1のチキンを並べる。
- 3 あいたスペースに、皮をむき細めのくし形にカットして水にさらし、水気を切っておいたじゃがいもをおく。
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4
180度予熱なし15分チン。
出来たらプレートに盛り付けて、ごましおふりかけをふりかけたごはんと、あればベビリーフ少々を添えます。
フライドポテトには塩をふりケチャップを添える -
5
☆こんがりデリ1袋あたり116kcal炭水化物約24g。
我が家の唐揚げは鶏肉1枚につき小麦粉と片栗粉を各大さじ2なので粉だけで計36g中127kcal糖質27.9g -
6
油で揚げた場合、500gの肉に対して粉が吸う油のカロリーは約900kcal!!
ということは250g分の唐揚げで肉と粉以外の油のカロリーは約450kcal!これがカットできます♪ -
7
子供たち唐揚げ大好きなので、
揚げ物したくない日や、油っこいの大好きな子どもたちの摂取カロリーや糖質をちょっとでも減らしたい日は度々お世話になりそうな商品です♪ - 8 ☆じゃがいもを唐揚げと一緒にノンフライヤーでチンすると、循環する熱風にチキン風味がうつるのか、より一層ファストフードっぽい香り漂うフライドポテトを揚げずに作れます^^;
きっかけ
モニターで頂いたこんがりデリのトムヤムチキン。 オーブントースターで作るタイプの商品ですが、 ノンフライヤーでチンしてみました! まるごと洗えるノンフライヤーでチンしちゃうほうがトースターに唐揚げの匂いが残らなくて良い感じ☆
おいしくなるコツ
ノンフライヤーで唐揚げを作ったことがある方には解ると思うのですが ある程度オイルをまぶさないと、小麦粉などの白い粉が浮いたまま出来上がってしまうんです。 それがこちらのこんがりデリのシーズニングを使ったら、白い粉の問題も解決でした♪
- レシピID:1390024029
- 公開日:2014/06/24
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うーころちゃん2015/03/22 21:54こんがりデリのトムヤムチキン、独特の味ですね(^^)
自分ではなかなか出せない味わいで、おいしくいただきました〜☆
まぶして漬けてチンするだけなので手を動かしてる時間は5分くらい♪後片付けも楽々♪