ゴーヤとパプリカ鶏ハムとツナたまサラダ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
-
1
【ゴーヤの下処理しやすい量】
ゴーヤ1/2本に対して分量外
・塩 小さじ1/4
・ゼロカロリー甘味料 砂糖の甘さで小さじ１
（苦味苦手なら多めに）10分以上漬ける -
2
パプリカ鶏ハムと、茹で卵をみじん切りにして、１で下処理したゴーヤの半量（1/4本分）と、汁気を切ったツナ、
マヨネーズを混ぜ合わせます。 - 3 ２を器に盛り付けて、パプリカパウダーをふりかけて完成です。
-
4
※材料で使用した鶏ハムのレシピはこちら
なければ他の分厚いハムに置き替えでも。
作り置きおかず★スパイシーなパプリカ鶏ハム
レシピID：1390023390
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МＫ
がっつりお肉系大好きな男子３名と暮らす4人家族☆
男子の胃袋をつかむため日夜研究中！
私は糖質オフ研究中♪
（低糖レシピに出てくる珍しい食材は主にアイハーブ等→http://bit.ly/MD3V3C
←ブログ記事で、糖質オフレシピ、家族の普通レシピ、カテゴリーごとに分けて投稿中です ）
つくれぽアレンジ大歓迎☆レポ感謝☆
https://bit.ly/2GxT9XP（インスタ
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