オートミールでヘルシーグラタン♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 オートミールをミキサーやブレンダーで粉末にしておく。
-
2
玉ねぎ…一口大に切る
しめじ…裂く
菜っぱ…3cmほどに切る
ブロッコリー…下茹で
肉…一口大に切る
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3
耐熱容器(ボールなど)にソースの材料を入れてよく混ぜて、レンジ600wで2分して混ぜる。
また1分して混ぜる。
また1分して混ぜる。
水分をオートミールが吸収してトロッとする。
-
4
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、肉を炒め、火が通ったら他の野菜も炒め、塩コショウする。
-
5
ソースが入った耐熱容器に炒めた具材とブロッコリーを入れて混ぜ合わせる。
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6
グラタン皿に4を入れ、チーズをかけてチーズに焼き目がつくぐらい焼いたら完成☆
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- オートミールでヘルシーグラタン☆
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ホワイトソースをヘルシーにひと手間加えて☆