ごぼうのポタージュ♡カロリー低め レシピ・作り方

ごぼうのポタージュ♡カロリー低め
  • 約30分
  • 300円前後
liarra
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スープを作るときにバターをつかわないで、最後に薄ーく切ったバターを乗せる事にしました。バターの風味はあるけどカロリー低め

材料(2人分)

  • ごぼう 1本
  • 玉ねぎ 1/2個
  • コンソメキューブ 1個
  • 低脂肪牛乳または豆乳 100cc
  • ハーブソルト ひとつまみ〜
  • バター ごく薄切り2枚
  • 200cc〜

作り方

  1. 1 ごぼうは皮をこそいで、小さく切る。玉ねぎもざく切り
  2. 2 鍋にごぼうと玉ねぎ、コンソメキューブを入れてひたひたになるくらいの水をいれて柔らかくなるまで煮る
  3. 3 柔らかくなったらミキサーで滑らかにする。牛乳をいれて、ちょうど良い濃さにする。
  4. 4 器に盛って、2ミリくらいの薄切りにしたバターをのせ、ハーブソルトを降って出来上がり。

きっかけ

ちゃんとホワイトソースつくったほうがコクがありますが、カロリーを低くしたくてこのような形にしました。バターは風味があればいいのでもっと少なくてもいいかも。味も薄めで、最後のハーブソルトで戴く感じです。

おいしくなるコツ

ごぼうの新しさによっては煮る時間も変わるし、それで水分も減ったりしますが、ミキサーをかけたあとで濃さがちょうど良くなれば良いと思います。 ミルクや、水で調整してみてくださいね。

  • レシピID:1370015083
  • 公開日:2020/05/07
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カテゴリ
コーンスープ・ポタージュ夕食の献立(晩御飯)玉ねぎごぼうクリームスープ
関連キーワード
低カロリー ヘルシーポタージュ 簡単 食物繊維たっぷり
料理名
ごぼうのポタージュ♡カロリー低め
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つくったよレポート(1件)

  • わいわい犬猫
    わいわい犬猫
    2020/08/05 07:41
    ごぼうのポタージュ♡カロリー低め
    ブレンダーで作りました!
    豆乳でさっぱりと美味しかったです。
    玉ねぎやごぼうのつぶつぶ感が少しあり、食べごたえがありました(^^)

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