ダイエットに！ヘルシー豆腐ハンバーグ♡ レシピ・作り方
作り方
-
- 1
- 玉ねぎはみじん切り。大葉も細かく刻む。しょうがはすりおろしておく。豆腐はキッチンペーパーに包んでレンジで1分チンして水気を切る（レンジ対応のキッチンペーパーで！）
-
- 2
-
- 大きめのボウルに、鶏肉、豆腐、卵、小麦粉、玉ねぎ、大葉と☆の調味料を入れてよく混ぜる
-
- 3
-
- ラップをして冷蔵庫で20分程おく
-
- 4
-
- フライパンにごま油を入れ、③の具をスプーンで入れて、簡単に丸く形を整える。（具が柔らかいので手で丸めず直接スプーンで入れた方が扱いやすいです）
-
- 5
-
- 中火で焼いて、片面にこんがり色がついたらひっくり返す。弱火にしてフタをする。2〜3分で中に火が通ります^_^
-
- 6
-
- 皿に持ったら、万能ねぎとごまを全体に散らして完成☆
今回はマヨネーズもかけました！お好みで♡
きっかけ
ダイエット中の旦那さんのために、安心してたくさん食べられるハンバーグを作りました！ボリュームもあり大満足です^_^
つくったよレポート（
0
件）
つくったよレポートはありません