ダイエットに！ヘルシー豆腐ハンバーグ♡ レシピ・作り方
材料（4〜5人分）
作り方
- 1 玉ねぎはみじん切り。大葉も細かく刻む。しょうがはすりおろしておく。豆腐はキッチンペーパーに包んでレンジで1分チンして水気を切る（レンジ対応のキッチンペーパーで！）
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2
大きめのボウルに、鶏肉、豆腐、卵、小麦粉、玉ねぎ、大葉と☆の調味料を入れてよく混ぜる
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3
ラップをして冷蔵庫で20分程おく
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4
フライパンにごま油を入れ、③の具をスプーンで入れて、簡単に丸く形を整える。（具が柔らかいので手で丸めず直接スプーンで入れた方が扱いやすいです）
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5
中火で焼いて、片面にこんがり色がついたらひっくり返す。弱火にしてフタをする。2〜3分で中に火が通ります^_^
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6
皿に持ったら、万能ねぎとごまを全体に散らして完成☆
今回はマヨネーズもかけました！お好みで♡
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