ノンフライササミロール★キムチーズ★ レシピ・作り方
材料（2～3人分）
作り方
-
1
ササミの筋があれば除き、ササミを薄く切り広げる。
厚みがあり、巻きにくいようなら、開いたササミを包丁の背で叩く。
ササミに塩を軽くふる -
2
小麦粉を水で溶く。固さは天ぷら衣くらい。
キムチは軽く汁気を切り、細かく刻む -
3
ササミの両端を少し残してササミにチーズ→キムチ→チーズの順でのせる。
ササミの両端を少しだけ曲げ、手前から巻き、巻き終わりに、水溶き小麦粉を塗りつける。 -
4
フライの衣の要領で⑤を水溶き小麦粉にくぐらせ、パン粉をつける
フライパンに大匙2～3の油を敷き⑥を転がしながら焼く。
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- 料理名
- ササミキムチーズロール
・あず・
食べるのも作るのも大好き ・あず・ です
家族の美味しい・カワイイの声が聞きたい日々のご飯・オヤツ。
嫌いなモノもソっと混ぜ込んで・・美味しいが出たら(*^^)vヤッタネ
こっそりと家族の健康促進を企んでいます
ブログやってます
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揚げない+ササミでとってもヘルシーだけど食べ応えアリです♪