夏バテ防止に！ゴーヤのツナマヨ和え♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
綿のついたままのゴーヤを5-8ミリ位の厚さに切る
(今回は8ミリくらい) -
2
耐熱ボールに入れ蓋をしてレンジ500wで2分半加熱。
(蓋を取ったときに湯気がしっかり立つ位に加熱) -
3
ゴーヤに軽く塩を振り、出てきた水気を捨てる。
-
4
ツナ、マヨネーズ、胡椒をいれ和える
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5
塩胡椒で自分好みに味を調整したら出来上がり
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