卵を使わないイワシのつみれフライ レシピ・作り方
- 約30分
- 300円前後
みーみ5077
外はサクッと中は柔らかいです。子供もフライにしたらパクパク食べてくれました。タネガ柔らかいので卵をつけなくてもパン粉がつけられるので手間が減ります。
材料（4人分）
作り方
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1
玉ねぎ、人参、シソをみじん切りにする。玉ねぎ、人参は500Wのレンジで2分加熱して冷ましておく。
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2
ボールにつみれ、①と●を入れ混ぜる。
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3
食べやすい大きさに丸めパン粉をつける。
-
4
フライパンに油を入れ火をつける。180℃程の温度で３を焼き揚げる。両面こんがり色づくまで揚げる。
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5
お好みで酢醤油をつけてお召し上がりください。
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