★たっぷりおかか入りすき焼き風煮★簡単、美味しい レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
-
1
長ネギは斜めに切って
しらたきは水を切ってアク抜き必要であればアク抜きしておく -
2
テフロン加工のフライパンで肉を炒めて
ある程度肉に火が通ったら
木綿豆腐を手で崩しながら入れ
ネギも加える -
3
砂糖と料理酒を入れて一煮立ちしたら
しらたきを加え
濃縮だし、しょうゆを入れる -
4
かつお節を
一掴み入れて混ぜ
もう一度一掴み入れて混ぜるを
4回繰り返す - 5 全体的に味が染みたら出来上がりです！！
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◇ロカボ・こどもごはん・さっちょ◇
管理栄養士ですが妊娠糖尿病で自分の栄養管理しました
産後も健康のため、糖質制限
産後-9、産前-3(2020.10現在)
美味しく♡楽しく♡簡単に♡をモットー
★糖質オフ、簡単レシピ
★子供ごはん
★1歳の離乳食
レシピでは以下を記載
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かつお節をこれでもかと入れた旨味たっぷりな
すき焼き煮を作りました♪
調味料も1:1:1:1で簡単です！！