簡単☆スイートポテト レシピ・作り方
材料(2人分)
- さつま芋 80g
- バター 5g
- 砂糖 小さじ1
- バター(フライパンで焼く用) 3g
作り方
- 1 さつま芋の皮を剥いて、耐熱皿にのせてラップをして600w3分レンジで温める。
- 2 1を、スプーンで滑らかになるまで潰して、温かいうちにバターを入れて良く混ぜる。
- 3 2をラップで包み、俵型に形を作る。
- 4 3の表面に黒ゴマをつける。上から少し押さえるとくっつきます。
- 5 フライパンに、バターを入れて、ゴマの面を下して弱火で4を焼く。
- 6 5をひっくり返してさらに焼いたら、完成。
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ちひろ 薬膳レシピ
ヨガと瞑想を趣味とする元病院勤務の理学療法士が、時短テクを使いながら手抜きに見えない、
"身体を強くする、心に優しい"ママさんの為の体質改善メニューを楽しく作ります^^
季節毎の旬の食材の特徴を生かした、薬膳料理です。
Twitter@mame77211
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