小麦粉なし！カレー粉でサバ缶カレー✨ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 玉ねぎをみじん切りにします
- 2 オリーブオイルをフライパンにしき、玉ねぎを焦げ茶色になるまで強火で炒めます。このとき、玉ねぎを潰すようにして水分を抜きます。
-
3
トマト缶を加えて水分を飛ばすように炒め、ペースト状になったら弱火にし、カレー粉と塩を加えて炒めます
（ルーが完成！倍量作って保存できます） - 4 ヨーグルト、にんじん、小松菜、サバ缶を入れて10分中火で煮込んで完成✨
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関連情報
- 料理名
- カレー
ねいも
小麦粉、砂糖、マーガリン、加工食品、添加物etc‥当レシピではこれらを99.9%排除！
野菜や果物、魚や低脂肪な肉、卵、オリーブオイルやナッツ、発酵食品などを中心に、健康的なレシピを身体に優しい調理法でご紹介！
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