ゴーヤのチャーハン レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 冷凍のミックスベジタブルをオーブンの解凍機能で解凍する。ウィンナーは05ｃｍほどの輪切りをする。
- 2 卵は良く溶いておく。生姜は05ｃｍくらいの細く切ってそれをみじん切りにする。
- 3 ゴーヤは縦に半分切ったら、小さじで種を取り、横にして薄く切り、それを又横に小さく切ってみじん切りにする。水でさらして、水を良く切っておく、
- 4 フライパンに油を入れて熱したら、生姜を炒めて、ウィンナーを炒める、ゴーヤを炒める、次に水を良く切ったミックスベジタブルを入れて良く炒める。
- 5 4に卵を投入して、パラパラに炒める、塩、こしょうをふって混ぜたら、ご飯を入れて良く混ぜる。
- 6 5に、レシピID1300014888のにんたまじゃむを入れて良く混ぜたら、マヨネーズも入れて良く混ぜる、それからお皿に盛って出来上がり。
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りょう3865182773
年と共に健康をとても気にするようになりまして、適度な運動、睡眠、食事を心がけています。その中の一つの食事は生活にも欠かせないものであり、楽しみながら料理をして行きたいと思っています。
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