血糖値高めの方に！マイタケとエリンギの酢の物 レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
- 1 マイタケは手で食べやすく裂く、エリンギは丸くなるように、横から薄く切っておく。かさの部分は横に細く。
- 2 ○を全て鍋に入れて、一煮立ちしたら火を止める。
- 3 1のマイタケ、エリンギは油（材料外）をフライパンに入れて、しんなりするまで炒める。
- 4 2をタッパーに入れて、3を入れたら、冷蔵庫で1時間以上冷やして味がしみ込まる。
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りょう3865182773
年と共に健康をとても気にするようになりまして、適度な運動、睡眠、食事を心がけています。その中の一つの食事は生活にも欠かせないものであり、楽しみながら料理をして行きたいと思っています。
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